Hengitys, liike, läsnäolo – Kehollinen työpaja

15,00 

Työpaja sisältää:
– Mindful Body – tunnin Rintakehä, Hengitä.
– Kehollisia improvisaatioharjoituksia.
– Kehollisia rentoutusharjoituksia.

Sunnuntaina 1.3. klo 11-12:30

6 paikkaa jäljellä

Osasto:

Kuvaus

Mindful Body on kehoa ja mieltä huoltava, kiireen ja stressin pysäyttävä liikuntamuoto. Tunneilla on aina sekä fysiologinen että psykologinen teema, jolloin huomioiduksi tulee sekä kehollinen taso ja tunnetaso.

Mindful Body tunnilla etsitään ja vahvistetaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Tunneilla vahvistetaan läsnäoloa pysähtymällä kuuntelemaan kehon ja mielen tuntemuksia; miltä tuntuu hengittää, miltä tuntuu rentoutua, miltä kehossani tuntuu, mikä itselleni tuntuu parhaalta.

Kaikki liikkeet tehdään pehmeästi omaa kehoa kuunnellen. Tunnit sopivat kaikille.

Työpaja sisältää:

  • Mindful Body – tunnin Rintakehä, Hengitä
  • Kehollisia improvisaatioharjoituksia, joiden kautta leikittelemme liikkeellä ja erilaisilla liikelaaduilla sekä tutustumme oman kehomme liikepotentiaaliin.
  • Kehollisia rentoutusharjoituksia.

Sunnuntaina 1.3. klo 11-12:30

Työpajan hinta 15 e

Lisätietoja:
jonna@saltatio.fi
Jonna Arola p.0500 981 927